135929419_3791172640932999_5270966732900

Yoga is een dans tussen rust en inspanning

Yoga

Yoga betekent verbinding; verbinding met je authentieke zelf, met de ander en het leven. Zo geef je weer ruimte aan wie jij bent. Yoga brengt je naar een staat van diepe ontspanning, door de yogahoudingen herstelt een belangrijke balans zich in je lichaam: namelijk die tussen de twee kanten van je zenuwstelsel. Beiden zijn ze even belangrijk voor onze gezondheid. Het sympatische ('aan' stand) en het parasympatische zenuwstelsel ('uit' stand) beginnen door yoga als het ware een dans met elkaar, die je gezondheid ten goede komt. Sommige elementen van yoga stimuleren het 'aan' staan en andere elementen zorgen ervoor dat je lichaam in de rustmodus komt. De effecten van yoga werken nog lang na nadat je de mat verlaten hebt.

Ieder mens is anders. Ieder lichaam is anders. Ieders skelet is anders. Waar het om gaat is dat je stretch vindt die effect heeft en helend is voor jou. Voor jouw body, mind & soul. Jouw houding vergelijken met die van een ander heeft dus geen zin. Het uitgangspunt bij yoga is dat je jezelf bewust bent (wordt) van hoe je lichaam voelt tijdens de oefeningen. En wat je ook voelt het is allemaal goed. Het gaat er om dat je ontdekt en compassie voelt voor wat je lichaam kan. Iedere keer als je weer op je yogamat staat, word je je weer een stukje bewuster van je lichaam en daardoor ook van je geest. Er ontstaat meer ruimte in je lijf waardoor je eventueel vanzelf leniger word, een gevolg van yoga...

Voor mijzelf is yoga een reis, het neemt je mee in de magie van je lijf, er valt zoveel te ontdekken. Juist door bewust te ademen en de stilte toe te laten in jezelf ontstaat er ruimte voor meer rust, balans en nieuwe inspiratie.

Yin yoga

"Yin yoga is the calm in the storm"

Met yin yoga werk ik vooral op het kalmeren van je zenuwstelsel en zachtjes op het bindweefsel.

Want wist je dat ons fascia een soort communicatieweb is en een verbinder van spieren, botten, organen en andere weefsels.

Het schrijft mee aan de geschiedenis van ons denken, voelen & doen. Elke emotie die je vaak voelt en beweging die je vaak herhaalt, vormt je lichaam. Dit maakt een afdruk in je bindweefsel.

Ons lichaam vertelt een verhaal, ons levensverhaal. Denk aan de uitspraak letterlijk en figuurlijk vastzitten. Als je de spanning op een zachte manier los kunt laten in het lichaam, en jezelf weer durft te zijn, komt de energie vrij en komen we beter in contact met onszelf, en anderen. Er ontstaat ruimte voor jouzelf.

Ik begeleid je graag terug naar de wijsheid van je lichaam, in alle rust en met liefde. Laat je verrassen...je kunt en bent meer dan je hoofd denkt. Gebruik de houdingen om je lichaam te verkennen, het draait niet om een houding mooi uit te voeren of om lenigheid. Je bent precies goed zoals je bent en van daaruit ga je de reis met yin yoga beginnen. Ik werk o.a met olieën, klanken, adem, verhalen, accupressuurpunten, de seizoenen, maar vooral intuïtief.

voel je welkom, een kopje thee staat voor je klaar met een inspiratie kaartje,

Ervaar de kracht van yin yoga:

De yin houdingen stimuleren de meridianen waardoor er betere doorstroming van de levensenergie plaats vind. Er is in de houding alle ruimte om je lijf te voelen. Juist door langere tijd in rust en stilte door te brengen neemt de weerstand, die je in eerste instantie vaak voelt, ook echt af. Je leert je eigen weerstand en ongemak kennen. Ook met afstand ernaar te kijken zonder er direct naar te handelen.
Bij yin yoga ligt de nadruk op de eigenheid van je lichaam, het maakt niet uit hoe de houding er bij jou uitziet. Het moet voor jou werken en jou de stimulatie geven in het aandachtsgebied dat je wilt bereiken. Elk lichaam is verschillend en heeft zijn eigen mogelijkheden. Je bent goed zoals je bent.
Bij yin hoef je niet iets actiefs te doen om in de houding te komen. Juist door niets te doen gebeurd er wat.
Het bindweefsel raakt beter gehydrateerd wat de soepelheid bevorderd.
Diepe ontspanning, mobiliteit, versterking gewrichten en bindweefsel, stimulatie van levensenergie, mindfulness.

Wanneer je dicht bij jezelf komt, ben je overal thuis

Ik geef op dit moment les op locatie in Winterswijk in de Bataafse Molen bij Praktijk thuiskomen bij jezelf en in Barlo bij Yogaboerderij Bullens. Voor meer informatie over het rooster en tarieven: www.praktijkthuiskomenbijjezelf.nl/www.yogaboerderijbullens.nl

Of stuur mij een berichtje voor verdere informatie.

136945548_3793048870745376_5296997003928

126813019_3683300208386910_1958430749537

Het Witte Kind

Yoga

Back to Top